Faydaları saymakla bitmeyen Türk kahvesi, söz konusu zayıflama olunca tüm hünerlerini gösteriyor, yağ yakıcı özelliğiyle diyet yapanların gözdesi haline geliyor. Öyle her “müjde” diye duyurulan diyete elbette güvenmeyin. Ama eğer kahveye karşı hassasiyetiniz yoksa bu diyet kilo vermenize yardımcı olabilir. Peki, kahve diyeti nasıl yapılır?
Her Gün 1 Kilo
Çoğunlukla keyifli sohbetlerde tükettiğimiz Türk kahvesinin yer aldığı bu diyetin 7 günde tam 7 kilo verdirdiği iddia ediliyor. Bu özelliğiyle “şok” diyetler arasında yer alan Türk kahvesini siz de evde kolayca uygulayabilirsiniz. Ancak birine iyi gelen bir diyet bir başkasına gelmeyebilir. Bu yüzden önce doktorunuza danışmayı unutmayın!
7 Günlük Kahve Diyeti Listesi
1. Gün:
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Öğle yemeği: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 adet haşlanmış yumurta, 1 kase domates ve lahana salatası
Akşam yemeği: 200 gram buğulama balık, 1 kase yeşillik ve lahana salatası
2. Gün:
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 1 dilim kepekli tost ekmeği
Öğle yemeği: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 200 gram ızgara balık, 1 kase yeşillik ve lahana salatası
Akşam yemeği: 200 gram yağsız haşlanmış dana eti, 1 kase light yoğurt
3. Gün:
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 1 dilim kepekli tost ekmeği
Öğle yemeği: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet haşlanmış havuç
Akşam yemeği: 2 adet yeşil elma
4. Gün:
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Öğle yemeği: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 1 tabak taze veya haşlanmış sebze (patates hariç), 2 adet yeşil elma
Akşam yemeği: 200 gram haşlanmış et, 1 kase lahana salatası
5. Gün:
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 adet yeşil elma, 1 adet haşlanmış havuç
Öğle yemeği: 400 gram buğulama balık, 1 bardak domates suyu
Akşam yemeği: Folyoda pişmiş 200 gram balık, 1 kâse lahana salatası
6. Gün:
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Öğle yemeği: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 200 gram tavuk fileto, havuç ve lahana salatası
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 kase taze havuç salatası
7. Gün:
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Öğle yemeği: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 200 gram buharda pişmiş dana ya da sığır eti,
2 adet yeşil elma
Akşam yemeği: 200 gram ızgara balık, lahana ve yeşillik salatası
Türk Kahvesinin Sağlığa Faydaları Neler?
- Tam bir antioksidan deposu olduğu için vücuttaki toksinleri atmanıza yardımcı oluyor.
- Spordan yarım saat önce içilen Türk kahvesi yağları yakmayı kolaylaştırıyor.
- Sabah saatlerinde içilen bir fincan şekersiz Türk kahvesi, konsantrasyon kabiliyetini ve ezber gücünü artırıyor.
- Kalp hastalıklarına yakalanma riskini düşürüyor.
- Tip 2 diyabete yakalanma riskini azaltıyor.
- Karaciğer yağlanmasını önlüyor.
- İdrara çıkmayı teşvik ettiği için safra taşlarının oluşması engelliyor.
